As 16 ações para dormir bem

A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem Dormir mal ou de menos, pode causar alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade, falhas de memória e prejudicam a capacidade de concentração. Dormir bem combate o envelhecimento precoce, previne obesidade e hipertensão, fortalece a memória, controla o diabetes e diminui riscos de…

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22 aplicações maravilhosas do bicarbonato de sódio

Dissolvido em água, ele é um dos melhores e mais antigos remédios naturais consumidos no  mundo, sendo uma fórmula eficaz para proteger o organismo de diversas doenças. O bicarbonato de sódio é um ótimo aliado no dia a dia. Ele pode servir como substituto de produtos de limpeza, itens de beleza, além de cumprir várias funções na…

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Você quer emagrecer definitivamente?

“Você quer dar um passo importante rumo ao seu sonho de emagrecer definitivamente, conquistar aquele corpo que sempre sonhou, aumentar sua autoestima e ser, finalmente, feliz? Eu quero te convidar a se dar a oportunidade de entender estes novos conceitos com a mente aberta”. (Edson Burger) Existem dois grupos de pessoas querendo emagrecer: 1 – Pessoas…

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Receita de Lentilhas com Queijo e Beterraba

As lentilhas devem ser cozidas em água, depois refogadas com cebola e pimentão bem picados. Gosto de improvisar com o que tenho na geladeira, e elas vão bem com quase tudo. • 200g de lentilhas • 1 folha de louro • 1 ramo de tomilho • sal e pimenta do reino a gosto • 1 beterraba…

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Como colocar o curativo corretamente (Band Aid)

A maneira correta de colocar o curativo sem “perdê-lo”.

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A importância de uma alimentação adequada

O que devemos evitar O homem moderno se preocupa com o sabor, aparência, coloração e alimentos que sejam acessíveis para saciar a fome. Esta má alimentação prejudica não somente a saúde física, mas também a mental. O começo A formação de hábitos alimentares saudáveis – ou não – é um processo que se inicia desde o…

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Como perder peso comendo

Você se alimenta, ou alimentava com comidas hipercalóricas e com poucos nutrientes? Acompanhe este artigo e descubra como perder peso comendo. Os nutricionistas americanos criaram uma expressão, “calorias vazias”, para se referir a alimentos deficientes em nutrientes e fibras. A obesidade é o maior problema de saúde do mundo ocidental e tem despertado a atenção de governos e organizações…

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Exercícios ou dieta Low-Carb?

Exercícios ou dieta? Tanto com a dieta quanto com o exercício podemos reduzir a gordura corporal, mas ambos apresentam vantagens e desvantagens. Descubra! Parece que as vantagens de uma técnica ajudam a contrabalançar as desvantagens da outra. Utilizando-se a dieta, conseguiremos uma diminuição de peso mais rápido, mas pode também induzir à uma perda de…

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21 alimentos que vão ajudá-lo a perder peso

Os 21 alimentos que vão ajudá-lo a perder peso Nem todas as calorias são iguais. Alimentos diferentes passam por diferentes vias metabólicas no corpo. Elas podem ter efeitos muito diferentes sobre a fome, hormônios e quantas calorias queimamos. Há muito que está provado em diversos estudos científicos que o excesso de peso pode provocar hipertensão arterial…

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10 Benefícios da Couve para a Saúde

De todos os verdes super saudáveis, a couve é, definitivamente, um dos mais saudáveis e nutritivos alimentos vegetais existentes. A couve possui todos os tipos de compostos benéficos … Alguns dos quais têm poderosas propriedades medicinais. Aqui estão os 10 benefícios da couve para a saúde, confirmados pela ciência 1 – A couve está entre os alimentos…

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18 Vegetais Low-Carb

O termo vegetais low-carb é apropriado: os vegetais tem baixos níveis de carboidratos e calorias, e são extraordinária fonte de fibras e vitaminas.   Os vegetais são baixos em calorias, mas ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Além disso, muitos são baixos em carboidratos e ricos em fibras, tornando-os ideais para dietas de…

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7 Benefícios do Funcho

O funcho é uma erva utilizada desde a antiguidade pelos egípcios devido às inúmeras propriedades medicinais e culinárias. Na China antiga, a planta era utilizada para tratar picadas de cobra. Os romanos usavam as sementes em diversas receitas como erva aromática. Algumas propriedades do funcho O funcho está entre as plantas mais ricas em potássio,…

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Como emagrecer comendo

Conheço pessoas que conseguiram emagrecer comendo E não fizeram nada extraordinário: apenas algumas dietas low carb, exercícios e disciplina. Vamos desvendar estes segredos! Há muitas maneiras de perder muito peso rápido. Porém, a maioria deles fará você  ficar com fome e insatisfeito. Se você não tem uma vontade de ferro, a fome te vencerá, e…

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Manual de Contagem de Carboidratos

Sociedade Brasileira de Diabetes Clique na imagem para fazer o Download gratuito

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Benefícios da batata doce

A Batata Doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos sem estimular o hormônio insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). Rica em fibras, também é fonte de ferro, vitaminas A, C, E, cálcio…

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