Qual a relação entre Bem Estar, Saúde e Gratidão?

Aparentemente, não há relação entre bem estar, saúde e gratidão. Só aparentemente. Ser grato faz bem a nós e aos outros. E ter pessoas gratas e/ou felizes por perto nos faz bem. Ganhamos duplamente.

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Isso se reflete na nossa saúde.

O estudo “Gratitude and well being: a review and theoretical integration”, publicado pela Clinical Psychology Review, revela que emoções positivas melhoram a saúde mantendo longe problemas sérios como a depressão.

Estudos mapeiam o cérebro e comprovam:

a combinação bem estar, saúde e gratidão faz bem ao corpo.

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Estudiosos americanos realizaram um estudo sobre esta emoção complexa chamada gratidão. E concluíram que sentir-se grato pode alterar significativamente o funcionamento do cérebro e, por consequência, do corpo.

O padrão de atividade cerebral mostra que a gratidão é uma emoção social complexa construída em torno de um sentimento em relação à outra pessoa.

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A psicóloga Wendy Mendes, Universidade da Califórnia, San Francisco, diz que a gratidão afeta positivamente a saúde, principalmente no processo de envelhecimento. Em experiências complexas ela conclui que a gratidão equilibra a pressão sanguínea, auxiliando os rins, o coração e os pulmões. Além de garantir melhor qualidade de sono.

A Associação de Psicologia Americana afirma, após estudos, que pacientes “gratos” apresentavam menor incidência à processos inflamatórios, melhor qualidade de sono, bom humor, menos fadiga e melhor “saúde cardíaca”.

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A gratidão abre a porta para mais relacionamentos. Melhora a saúde física e psicológica. Reduz emoções tóxicas como inveja, frustração, arrependimento e ressentimento. Protege contra depressão. Aumenta a empatia e melhora a auto-estima.

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Um estudo publicado pela Behavior Research and Therapy revela que a gratidão reduz o stress e desempenha papel fundamental na recuperação de traumas e menores taxas de Transtorno de Stress Pós-Traumático.

Reconhecer o que temos a agradecer melhora a resiliência.

Artigo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, diz que a gratidão foi um dos principais contribuintes para a resiliência após os ataques terroristas de 11 de setembro.

Concluímos que “ser grato” é incondicionalmente bom.

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Referências:

Amy Morin, Behavior Research and Therapy,  Journal of Personality and Social Psychology , Wendy MendesPsicologia Clínica Review, Associação de Psicologia Americana, Érico Rocha , O Segredo.

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