Conteúdos importantes sobre saúde e alimentação

Faça o download gratuitamente agora

shadow-ornament
shadow-ornament

Com as informações certas podemos melhorar a saúde e o nosso dia a dia. Este Ebook pode ajudá-lo(a) nisso.

Alimentação: textos simples e fáceis de entender sobre alimentos saudáveis, dietas aprovadas, receitas ótimas e saborosas com produtos fáceis de encontrar. Estudos acadêmicos sobre saúde e alimentação realizado por Universidades Americanas.

Exercícios: o que é mais adequado para você? Este tópico trata do que podemos e devemos fazer e o que devemos evitar.

À medida que pesquisamos, mais assuntos interessantes encontramos. Foi necessário um esforço para condensar tanta informação em um e-book em tão pouco tempo. Mas valeu a pena. O melhor de cada item está aqui.

shadow-ornament

Neste E-Book você vai encontrar as informações divididas em quatro partes:

  • Parte 1: Alimentação com 4 capítulos

    Trata do aromático e picante Gengibre, o fantástico “serve pra tudo” limão, óleos comestíveis – o que é bom e o que deve ser evitado – e a importância do Ômega-3.

  • Parte 2: Emagrecimento com 4 capítulos

    Aborda procedimento para se “desfazer da barriga”, como fazer dietas sem perder o “ritmo”, 14 dicas de dieta (cap 7), e 25 dicas para emagrecer.

  • Parte 3: Exercícios com 2 capítulos

    10 maneiras de fazer exercícios em casa de forma eficaz para quem não tem tempo de ir à academia, e um resumo de dois estudos sobre exercícios aeróbicos e seus benefícios.

  • Parte 4: Saúde com 6 capítulos

    Análise resumida de 5 estudos sobre os efeitos danosos da TV sobre os jovens, principalmente as crianças; o resultado de 5 estudos dos efeitos da gratidão no cérebro e como isso influencia a saúde emocional; resumo de um estudo sobre relações conflituosas, seus efeitos à saúde, e 3 maneiras para resolver; dores no corpo, sintomas, causas e efeitos; 10 efeitos benéficos do Resveratrol sobre o coração; resumo de um estudo do Instituto do Câncer Mãe de Deus sobre os benefícios de deixar de fumar.

Bônus

A obesidade é um perigo!

Por que a obesidade é um perigo (além de um desconforto)? Segundo pesquisadores de Universidades Americanas, a obesidade desempenha um importante papel etiológico em uma variedade de doenças, incluindo a hipertensão, diabetes tipo 2, doença coronária e acidente vascular cerebral.

Os riscos relativos de diabetes tipo 2 foram relatados como sendo elevados entre as mulheres com Índices de Massa Corporal (IMC, peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros) acima da média.

No Estudo de Segmento dos Profissionais da Saúde (EUA), nos homens obesos (IMC = 25-28,9 kg / M2) foi constatado um risco 50% maior que os homens com IMC inferior a 23 kg / M2; a obesidade moderada e obesidade severa foram associadas a um aumento de quase 2 vezes e 3 vezes maior, respectivamente, em risco de AVC.

Boa leitura

Se você gostou, por favor, deixe seu comentário. Se não gostou, sua sugestão é bem vinda. Farei o possível para responder a todos. Obrigado.

Faça o download do seu livro PDF aqui:

privacy Não enviamos spam