8 dicas para equilibrar seu bem-estar físico e mental sem gastar dinheiro

Topo Praticar atividades físicas é uma forma completa de se sentir bem, porém, não é a única que você deve adotar na sua vida (Texto: Taina Fantin) Depressão, transtorno de ansiedade, síndrome do pânico… Essas e muitas outras doenças são um verdadeiro mal da vida moderna. Elas estão relacionadas a fatores biológicos, psicológicos e sociais,…

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21 Alimentos que Melhoram a Disposição e o Bem Estar

Você já se sentiu cansada uma ou outra vez sem entender porque?   Índice Muita Atenção aos Carboidratos Proteinas: Essência dos Alimentos que Melhoram a Disposição Vitaminas e Minerais 21 Alimentos que Melhoram a Disposição e o Bem Estar As Frutas Os Maravilhosos e Saudáveis Vegetais Água de Coco Aveia Camomila Chá Verde Quinoa Batata…

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5 Motivos Para Comer Chocolate

Você gosta de chocolate? Se sua resposta for igual a minha (SIM), então vou te dar 5 motivos para comer chocolate!   Sub-Títulos Chocolate não engorda O Chocolate é muito nutritivo O Chocolate evita doenças Aumenta a energia e a função cognitiva O Chocolate contribui para a longevidade Receitas Neste Artigo Bolo de Chocolate Receita…

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25 maneiras de lidar com as crianças

Atenção a cada um destes detalhes, já que isso pode influenciar (e muito!) na personalidade delas. 1 – Não rotule seu filho de pestinha, chato, lerdo ou outro adjetivo agressivo, mesmo que de brincadeira. Isso fará com que ele se torne realmente isso. 2 – Não diga apenas sim. Os nãos e porquês fazem parte…

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22 aplicações maravilhosas do bicarbonato de sódio

Dissolvido em água, ele é um dos melhores e mais antigos remédios naturais consumidos no  mundo, sendo uma fórmula eficaz para proteger o organismo de diversas doenças. O bicarbonato de sódio é um ótimo aliado no dia a dia. Ele pode servir como substituto de produtos de limpeza, itens de beleza, além de cumprir várias funções na…

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E-Book Bem Estar e Saúde Vol 1

Quer emagrecer e não consegue? Experimente as dicas do E-Book Bem Estar e Saúde! Como fazer para se desfazer da Barriga mostra o caminho para chegar lá. O E-Book Bem Estar e Saúde é um e-book com textos simples e fáceis de entender sobre alimentos saudáveis, dietas ótimas, saborosas e receitas com produtos fáceis de encontrar. Trás…

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Qual a relação entre Bem Estar, Saúde e Gratidão?

Aparentemente, não há relação entre bem estar, saúde e gratidão. Só aparentemente. Ser grato faz bem a nós e aos outros. E ter pessoas gratas e/ou felizes por perto nos faz bem. Ganhamos duplamente.   Isso se reflete na nossa saúde! O estudo “Gratitude and well being: a review and theoretical integration (Gratidão e bem-estar: uma revisão…

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Correr faz bem ao cérebro, ao corpo e às emoções

“Correr é um caminho para a autoconsciência e confiança – você pode empurrar-se a extremos e aprender a dura realidade de suas limitações físicas e mentais ou caminhar em silêncio por um caminho solitário assistindo a terra sob seus pés.” – Doris Brown Heritage. Uma pesquisa realizada no campo da neurociência mostra os efeitos do…

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Afastar-se das pessoas conflituosas melhora a saúde e a alma

Afastar-se das pessoas conflituosas melhora a saúde e a alma Tomar distância dos conflitos melhora nossa saúde física e emocional. Há pessoas que nos esgotam, que nos consomem a energia e que aniquilam nossa capacidade de reação. São verdadeiros destruidores de nossa saúde e de nossa paz interior, adoecem nossa capacidade emocional e distorcem nossa…

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Resiliência Emocional

  O que é resiliência emocional? É a capacidade de se erguer quando você cai. A vida é cheia de altos e baixos, todos temos ótimos momentos e outros nem tanto. Que altos e baixos são esses? Problemas diários, com o cônjuge, com os filhos, com os pais, com o governo (este é um especialista…

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A ciência e a resistência emocional

Toda vez que você produz uma emoção positiva, você aumenta a sua criatividade, resistência e força de vontade. Curiosidade e amor são apenas duas das emoções que você pode aprender a provocar a qualquer hora, em qualquer lugar. Se você pode fazer três coisas pequenas por dia que fazem você se sentir bem, então você…

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