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Como perder peso comendo

Você se alimenta, ou alimentava com comidas hipercalóricas e com poucos nutrientes? Acompanhe este artigo e descubra como perder peso comendo. Os nutricionistas americanos criaram uma expressão, “calorias vazias”, para se referir a alimentos deficientes em nutrientes e fibras. A obesidade é o maior problema de saúde do mundo ocidental e tem despertado a atenção de governos e organizações…

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Exercícios ou dieta Low-Carb?

Exercícios ou dieta? Tanto com a dieta quanto com o exercício podemos reduzir a gordura corporal, mas ambos apresentam vantagens e desvantagens. Descubra! Parece que as vantagens de uma técnica ajudam a contrabalançar as desvantagens da outra. Utilizando-se a dieta, conseguiremos uma diminuição de peso mais rápido, mas pode também induzir à uma perda de…

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21 alimentos que vão ajudá-lo a perder peso

Os 21 alimentos que vão ajudá-lo a perder peso Nem todas as calorias são iguais. Alimentos diferentes passam por diferentes vias metabólicas no corpo. Elas podem ter efeitos muito diferentes sobre a fome, hormônios e quantas calorias queimamos. Há muito que está provado em diversos estudos científicos que o excesso de peso pode provocar hipertensão arterial…

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10 Benefícios da Couve para a Saúde

De todos os verdes super saudáveis, a couve é, definitivamente, um dos mais saudáveis e nutritivos alimentos vegetais existentes. A couve possui todos os tipos de compostos benéficos … Alguns dos quais têm poderosas propriedades medicinais. Aqui estão os 10 benefícios da couve para a saúde, confirmados pela ciência   1 – A couve está entre os…

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18 Vegetais Low-Carb

O termo vegetais low-carb é apropriado: os vegetais tem baixos níveis de carboidratos e calorias, e são extraordinária fonte de fibras e vitaminas.   Os vegetais são baixos em calorias, mas ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes importantes. Além disso, muitos são baixos em carboidratos e ricos em fibras, tornando-os ideais para dietas de…

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7 Benefícios do Funcho

O funcho é uma erva utilizada desde a antiguidade pelos egípcios devido às inúmeras propriedades medicinais e culinárias. Na China antiga, a planta era utilizada para tratar picadas de cobra. Os romanos usavam as sementes em diversas receitas como erva aromática.   Algumas propriedades do funcho O funcho está entre as plantas mais ricas em…

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Como emagrecer comendo

Conheço pessoas que conseguiram emagrecer comendo E não fizeram nada extraordinário: apenas algumas dietas low carb, exercícios e disciplina. Vamos desvendar estes segredos! Há muitas maneiras de perder muito peso rápido. Porém, a maioria deles fará você  ficar com fome e insatisfeito. Se você não tem uma vontade de ferro, a fome te vencerá, e…

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Manual de Contagem de Carboidratos

Sociedade Brasileira de Diabetes Clique na imagem para fazer o Download gratuito

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Benefícios da batata doce

A Batata Doce é um carboidrato complexo de baixo índice glicêmico, o que significa que sua absorção é mais lenta, liberando glicose na corrente sanguínea aos poucos sem estimular o hormônio insulina (responsável pelo aumento da fome e pelo acúmulo de gorduras). Rica em fibras, também é fonte de ferro, vitaminas A, C, E, cálcio…

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O que é lactose

O que é lactose? A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados. É um hidrato de carbono, mais especificamente um dissacarídeo, que é composto por dois monossacarídeos: a glicose e a galactose . O que é galactose? Galactose é um açúcar monossacarídeo. Seu papel biológico é ser transformada diretamente em glicose por um…

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Os Benefícios da Manga

Os benefícios da manga para a saúde são muitos. Vamos enumerar alguns, os mais importantes. Consumir a fruta 3 vezes por semana pode fazer a diferença. Os benefícios da manga A manga é fonte de muitas vitaminas e minerais, dentre os quais podemos destacar os seguintes: vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina C;…

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Brócolis e Tomate Previne o Câncer de Próstata

A combinação Brócolis e Tomate previne o câncer de próstata! O licopeno do tomate mais o sulforanato do brócolis atuam na prevenção deste câncer. Este prato caseiro de brócolis com tomate e carne, é um jantar delicioso e saudável.   Propriedades   Receita:   Como fazer Para fazer o molho, coloque os tomates em uma tigela grande, cubra…

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E-Book Bem Estar e Saúde Vol 1

Quer emagrecer e não consegue? Experimente as dicas do E-Book Bem Estar e Saúde! Como fazer para se desfazer da Barriga mostra o caminho para chegar lá. O E-Book Bem Estar e Saúde é um e-book com textos simples e fáceis de entender sobre alimentos saudáveis, dietas ótimas, saborosas e receitas com produtos fáceis de encontrar. Trás…

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9 benefícios do gengibre à nossa saúde

9 benefícios do gengibre à nossa saúde, cientificamente comprovados, que vão fazer a diferença. O gengibre está entre as especiarias mais saudáveis ​​(e mais deliciosas) do planeta. Ele possui nutrientes e compostos bioativos que têm benefícios poderosos para seu corpo e cérebro.     O Gengibre contém Gingerol, uma substância com poderosas propriedades medicinais. Pertence à família Zingiberaceae,…

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25 benefícios surpreendentes da perda de peso

25 benefícios surpreendentes da perda de peso fazem mais que ajudá-lo a perder peso: de dormir melhor a um melhor desempenho sexual, há mais no processo de emagrecer do que apenas obter um físico melhor. Depois de meses e meses de exercício, e dizer não ao happy hour, você finalmente perdeu aquela barriga teimosa. Parabéns!…

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