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21 Alimentos que Melhoram a Disposição e o Bem Estar

Você já se sentiu cansada uma ou outra vez sem entender porque? Acredite, 98% das pessoas já sentiram o mesmo em algum momento de suas vidas. Mas, por que nos sentimos cansados sem razão aparente? A principal causa é o sedentarismo, porém não só ele. A má alimentação também afeta nosso desempenho, disposição, humor e…

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Muita atenção à coluna

Dicas para atividades rotineiras, porém de muita importância para sua coluna.

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Coxas de frango com corações de alcachofra e queijo de feta

A receita “coxas de frango com corações de alcachofra e queijo de feta” é feita com poucos ingredientes e estará pronta em menos de 30 minutos! É uma refeição rápida e fica perfeita com uma salada. Sobre os Ingredientes: Queijo Feta É um queijo coalhado típico da Grécia, feito tradicionalmente com leite de cabra e…

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9 Motivos Para Fazer Essa Receita de Salmão com Limão

Imagine o ômega-3, abundante no salmão, somado aos 8 principais benefícios do limão… Imperdível, não? E, não esquecendo, o limão tem muito mais que os 8 principais benefícios mais conhecidos. O que podemos dizer sobre salmão com limão antes de nos aventurar à receita? Os peixes oleosos como o salmão são incrivelmente saudáveis. Também são muito nutritivos,…

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5 Motivos Para Comer Chocolate

Você gosta de chocolate? Se sua resposta for igual a minha (SIM), então vou te dar 5 motivos para comer chocolate!     Chocolate não engorda O chocolate escuro contém entre 70% a 99% de puro cacau! O cacau, puro, não engorda. O que engorda é o açúcar que eles colocam no cacau. Experimente comprar…

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Lanche Rápido, Delicioso e Nutritivo Para Quem Tem Pouco Tempo

Um dos problemas nossos de cada dia é a falta de tempo. Como comer alimentos saudáveis sem gastar muito tempo no preparo? Um lanche rápido que resolve, primeiro de uma série que vou compartilhar com vocês. Você tem pouco tempo? Não quer comer qualquer coisa por aí? Não quer engordar? Se você respondeu sim a…

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Receita de torta de cereais com morangos que não engorda

Se você é como eu e gosta de bolos e tortas mas não quer engordar, talvez esta receita seja do seu agrado. Podemos, sim, comer coisas gostosas sem engordar. O segredo é saber escolher os ingredientes certos e fazer misturas que combinam. Esta torta de cereais com morangos não é apenas gostosa… Ela é, também, nutritiva!…

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Receita de Pão Saudável Low-carb e Sem Glúten

Há alguns dias postei no Facebook, na página Bem Estar e Saúde, um alerta sobre a “presença” de um produto da indústria petroquímica na farinha de trigo, “inacreditavelmente aprovado” pelas autoridades brasileiras. Vejamos: A Azodicarbonamida, usada pela indústria química em plásticos, solas de calçados e tapetes, É USADO, TAMBÉM, PARA CLAREAR A FARINHA E NÃO…

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Hiperacidez Corporal – A causa de muitas doenças

“Todas as doenças são meramente o ponto-final de uma progressiva saturação ácida”. O pH do sangue humano se relaciona intimamente com a saúde. Para manter-se saudável, o organismo precisa preservar a alcalinidade do sangue. O pH de uma pessoa saudável encontra-se na faixa de 7,1 a 7,5. A maior parte das pessoas acometidas de câncer apresenta…

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9 Receitas de frango

Torta de frango Preparo: 10 minutos Cozimento: 60 minutos Rendimento: 4 porções INGREDIENTES: • 1 peito de frango cozido e desfiado • 1 tomate • 1 cebola • 2 ovos inteiros • 1 iogurte desnatado • 4 colheres de sopa cheias de queijo cottage com 0% de gordura • 2 colheres de sopa de requeijão…

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25 maneiras de lidar com as crianças

Atenção a cada um destes detalhes, já que isso pode influenciar (e muito!) na personalidade delas. 1 – Não rotule seu filho de pestinha, chato, lerdo ou outro adjetivo agressivo, mesmo que de brincadeira. Isso fará com que ele se torne realmente isso. 2 – Não diga apenas sim. Os nãos e porquês fazem parte…

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As 16 ações para dormir bem

A falta de sono ou a dificuldade para dormir bem Dormir mal ou de menos, pode causar alterações no apetite e problemas de saúde como estresse, ansiedade, falhas de memória e prejudicam a capacidade de concentração. Dormir bem combate o envelhecimento precoce, previne obesidade e hipertensão, fortalece a memória, controla o diabetes e diminui riscos de…

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22 aplicações maravilhosas do bicarbonato de sódio

Dissolvido em água, ele é um dos melhores e mais antigos remédios naturais consumidos no  mundo, sendo uma fórmula eficaz para proteger o organismo de diversas doenças. O bicarbonato de sódio é um ótimo aliado no dia a dia. Ele pode servir como substituto de produtos de limpeza, itens de beleza, além de cumprir várias funções na…

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Você quer emagrecer definitivamente?

“Você quer dar um passo importante rumo ao seu sonho de emagrecer definitivamente, conquistar aquele corpo que sempre sonhou, aumentar sua autoestima e ser, finalmente, feliz? Eu quero te convidar a se dar a oportunidade de entender estes novos conceitos com a mente aberta”. (Edson Burger) Existem dois grupos de pessoas querendo emagrecer: 1 – Pessoas…

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Receita de Lentilhas com Queijo e Beterraba

Eu não gostava de lentilhas… Até o dia que provei lentilhas frescas! E não são só as lentilhas que fazem a diferença… Como são preparadas também! E aí pesa no resultado a cuidadosa escolha de todos os produtos da receita, um critério que vale para outros pratos. Creio que você gosta de beterraba… E, de…

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