Lanche Rápido, Delicioso e Nutritivo Para Quem Tem Pouco Tempo

Um dos problemas nossos de cada dia é a falta de tempo

Como comer alimentos saudáveis sem gastar muito tempo no preparo? Um lanche rápido que resolve, primeiro de uma série que vou compartilhar com vocês.

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  1. Você tem pouco tempo?
  2. Não quer comer qualquer coisa por aí?
  3. Não quer engordar?

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Se você respondeu sim a uma destas perguntas, copie a receita e use. É a minha preferida, e ganho duas vezes com ela: ganho tempo e sinto-me (deliciosamente) satisfeito.

Frequentemente tenho de escolher entre o que deveria comer, o que eu gostaria e o que posso. E, geralmente, como o que é possível no momento.

Quando a falta de tempo para preparar uma refeição decente se impõe, o jeito é improvisar da melhor maneira possível.

Tem um lanche que é saudável, nutritivo e gostoso, e o tempo de preparo… Não existe! É isso mesmo! Não precisa preparar. É só colocar no prato e misturar. Vale a pena experimentar.

 

Receita de Granola com Castanhas do Pará e Cacau

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Ingredientes:

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  • Granola
  • Castanhas do Pará
  • Cacau 100% sem açúcar
  • Leite
  • Mel

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A quantia pode (e deve) ser determinada pelo seu apetite. Com relação ao mel, uso uma colher média para um prato fundo.

Coloque a granola e as castanhas no prato. Pulverize com o cacau até cobrir. Coloque o leite e misture um pouco. Coloque o mel e mexa até dissolver.

Tempo de preparo: menor que 1 minuto.

Para você, que gosta de bolos (eu adoro) e não quer engordar, uma receita de bolo, gostosa e saudável e, o melhor, que não engorda. E vai deixá-la satisfeita por um bom número de horas.

 

Bolo saudável com Granola e Castanhas do Pará

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Ingredientes:

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  • 4 xícaras de Granola
  • 1 xícara de Castanhas do Pará (ou nozes)
  • 6 colheres de Cacau em pó 100% e sem açúcar
  • 1 xícara de Leite (pode ser leite de soja)
  • 1 xícara de passas sem sementes
  • 1 xícara de ameixa seca sem caroço
  • 1 colher de óleo de coco
  • 2 colheres de Mel, ou melado, ou açúcar mascavo
  • 3 gemas
  • 3 claras

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Modo de preparo:

Misturar tudo, menos as claras em neve que devem ser adicionadas, delicadamente, no final. Levar ao forno em forma untada.

Pode servir quente ou frio.

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Declaração de Victoria Scarpini, copywritter do Bem Estar e Saúde, sobre o Plano Detox:

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O Plano Detox Funciona? A Verdade…

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Se você deseja saber mais sobre o método de emagrecimento é porque, provavelmente, está cansada de tentar emagrecer pelos métodos tradicionais, com regimes e dietas que prometem milagres mas que infelizmente trazem apenas resultados temporários, inadequados, para não dizer inúteis, para quem deseja emagrecer de vez. Continue lendo…

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